-ћетки

boho style bonprix funk gif jazz niaero paris polka dots ‘онтанка агни-йога алексей мазур альпийска€ горка аюрведа бансури ботанический сад бохо интерьер бохо стиль вальс вегетарианство венок видео винтаж виталий ткачук выгонка в€зание генин готический головной убор гитара гифки глина готика декор декупаж джаз дизайн египет израиль инди€ инфуз йога камни керамика кинбурнска€ коса классика книги кухонна€ эстетика лаунж лес ложки львов любовь мандалы масла мода молдова морское морской декор музыка дл€ медитаций наволочки наст€ гуз невежество одесса окуривание травами олень€ фотосесси€ отзывы париж печенье планеты подарочна€ упаковка подушки причины страдани€ пр€ный сад роспись роспись мебели ручна€ работа саше селфи смерть содовый хлеб стамбул стиль стихи счастлива€ женщина танцы травы фанк флейта фэнтези хелавин хиппи хлеб хна художники целительство чакры чудо шоколад штампы каламкари экстракты этническа€ музыка € буддофил

 -¬идео

;)
—мотрели: 362 (6)
наблюдала как вороны кота трол€т 
—мотрели: 88 (9)
Vitala Tkachuk :)
—мотрели: 286 (6)
попросила поиграть
—мотрели: 87 (13)
утро с чайками)
—мотрели: 92 (2)

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии черно-белое кино
черно-белое кино
23:16 27.06.2016
‘отографий: 48
ѕосмотреть все фотографии серии  ак прекрасен этот мир...:)
 ак прекрасен этот мир...:)
01:33 26.10.2015
‘отографий: 683
ѕосмотреть все фотографии серии € и мои друзь€ :)
€ и мои друзь€ :)
23:57 11.06.2015
‘отографий: 809

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в AAUUMM

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.07.2005
«аписей: 20958
 омментариев: 313746
Ќаписано: 436939

 ј  ѕќЌя“№, „“ќ ¬јЎ» „”¬—“¬ј ќЅ≈—÷≈Ќ»¬јё“

ѕ€тница, 14 »юл€ 2017 г. 21:45 + в цитатник

“ака€ замечательна€ стать€,что хочетс€ приклеить ее сюда:)

ќбесценивание — это защитный механизм, который работает по принципу принижени€ значимости чувств, ценностей и успехов других людей или своих собственных. ќбесценивание, полученное в контакте с близким человеком, — очень непри€тна€ вещь, способна€ испортить отношени€. ќсобенно печально, что оно иногда скрываетс€ под маской заботы, добрых советов или «объективной оценки» наших результатов и достижений. –азбираем самые частые варианты обесценивани€ и способы конструктивной реакции на них.

ѕреуменьшение результатов

«“во€ повесть — не шедевр, конечно, но очень неплохо», «ƒл€ ћосквы это не слишком больша€ зарплата, но неплоха€, да, неплоха€» — и тому подобные высказывани€ в духе «твои достижени€, конечно, не блеск, но сойдут».

„то на самом деле имеетс€ в виду:

ѕо какой-то причине собеседнику некомфортно слушать о ваших успехах, и он хочет снизить их значимость. ћы все иногда испытываем зависть, и в какой-то момент от этого можем вести себ€ некорректно.  то-то чувствителен к теме успеха в личной жизни, кого-то волнует собственна€ финансова€ несосто€тельность, и поэтому она или он может нервно реагировать на сообщение о повышении зарплаты или поездке на дорогой курорт.

¬ажно, насколько часто происходит обесценивание ваших успехов в контакте с тем или иным человеком. ѕожалуй, не страшно, если близкий или знакомый один раз допустил бестактность, такое случаетс€. Ќо если это стало происходить системно, это тревожный звоночек: в отношени€х слишком много конкуренции и агрессии, а значит, меньше довери€ и теплоты.

»гру в «принизь успехи» люб€т родители — обычно те, кто наход€тс€ в неосознанной конкуренции с ребенком, или те, кто до сих пор считает, что завышение планки — хороша€ мотиваци€ к прорыву. «¬оспитывать» таким образом продолжают и двадцатилетних, и сорокалетних.

 ак боротьс€:

«ƒл€ мен€ это успех, и € им горда». ¬ы объ€сн€ете собеседнику, что неважно, какова средн€€ зарплата по рынку или литературна€ ценность вашего рассказа, вы гордитесь своими достижени€ми и не позволите принижать их значимость. ¬ конце концов, никакого «объективного» успеха дл€ всех не существует.   сожалению, подействует эта фраза не на всех. Ќо отсутствие изменений должно послужить сигналом: у этого человека, увы, поддержки и одобрени€ искать не стоит.

«ј у многих еще хуже!»

Ёто просто классика обесценивани€: в ответ на ваши жалобы вам предлагают подумать о тех, у кого дела идут еще хуже. «ј в јфрике дети голодают», «ѕодумай о тех, кому сейчас хуже», «Ќу и что, что не получилось родить самой, и сделали кесарево — некоторые вообще годами забеременеть не могут». —обеседник чаще пускаетс€ в пространные рассуждени€ о том, что нужно быть благодарным за то, что у нас есть, ведь многие мечтали бы и о таком: о таком доме, таком муже, таких дет€х. –ассуждение в теории даже правильное… Ќо несвоевременное.

„то на самом деле имеетс€ в виду:

Ќе все могут находитьс€ в контакте с чужой болью, разочарованием и обидой. ќтсылка к «большим страдани€м» помогает дистанцироватьс€ от собеседника и одновременно обесценить его переживани€ как малозначимые.

ћежду тем, т€желыми чувствами иногда просто необходимо делитьс€. » в этот момент совершенно неважно, жидкий у вас суп или мелкие бриллианты. Ќесомненно, человек из индийских трущоб мечтал бы о вашей «однушке» с бабушкиным ремонтом. Ќо вы-то с детства мечтали о красивом доме на берегу реки или п€терых дет€х, и чтобы каждый раз после родов не сыпались искры из глаз после отошедшего операционного наркоза. ј сейчас у вас «болит» несбывша€с€ мечта и предчувствие того, что она, возможно, никогда и не сбудетс€.

 ак боротьс€:

«»звини, но дл€ мен€ это важно, и € правда расстроена». ¬ы пр€мо говорите собеседнику, что отказываетесь считать свои переживани€ малоценными. ≈сли он или она готовы вас услышать, может получитьс€ вполне конструктивный диалог о ценност€х, цел€х и о том, как можно решить ваши проблемы. ≈сли же нет — возможно, перед вами не тот человек, перед которым стоит показывать свою у€звимость и, оп€ть же, ждать поддержки.

ќтсылка к «излишней эмоциональности»

 огда вы обижены или задеты, вам сообщают, что ваша реакци€ неадекватна. «“ы така€ эмоциональна€!», «Ќу почему же ты так остро все воспринимаешь», «—овсем не понимаешь шуток».

„то на самом деле имеетс€ в виду:

ƒействительно, бывают сверхчувствительные люди, обидчивые и восприимчивые ко всему.   тому же, у каждого случаютс€ периоды усталости, стресса, повышенной раздражительности, когда словно нет кожи и задевает буквально все. ѕоэтому различить порой бывает трудно: это € така€ эмоциональна€ и везде вижу обидный подтекст, или собеседник действительно мен€ обижает под маской «шуточек» и «дружеского стеба».

¬ажный критерий: человек, который не хотел вас обидеть, вр€д ли будет агрессивно оборон€тьс€ и переваливать все на вас, скорее растер€етс€. ≈сли же отсылки к «сверхчувствительности» люди используют после обидных шуток, откровенно резких слов, грубых выражений, а потом ссылаютс€ на вашу «чрезмерную обидчивость» — это сама€ насто€ща€ манипул€ци€ и психологическое насилие.

 ак боротьс€:

«ћне было непри€тно», — говорите вы и по€сн€ете, что обидного услышали во фразе или шутке. “аким образом вы одновременно транслируете, что не считаете свои чувства лишними и не уместными. ƒальше все зависит от ответной реакции. „еловек, который хочет сохранить хорошие отношени€, скорее вступит в диалог: постараетс€ узнать, что именно вас задело, объ€снить, что он имел в виду. ≈сли он или она продолжает обесценивать ваши чувства — стоит подумать об увеличении дистанции или прекращении отношений. “акое поведение токсично: оно направлено на то, чтобы сначала вызвать у вас сильные негативные чувства, а потом уверить вас в том, что это — ненормально.

ћагическое мышление. ¬ам сообщают, что о плохом нельз€ говорить и думать: «Ќе гневи судьбу (Ѕога)», «Ѕудешь говорить, что все плохо — все и будет плохо».

„то на самом деле имеетс€ в виду: оп€ть же, нежелание сталкиватьс€ с чужой болью плюс магическое мышление.

Ќет никакого закона природы, по которому человек, упом€нувший что-то плохое, непременно его к себе «прит€гивает». ≈сть некотора€ рамка воспри€ти€, котора€ действительно может заставить нас больше обращать внимани€ на тревожные, обидные, ран€щие событи€ и меньше — на хорошие. ќбычно это происходит с людьми после травм, непростого детства, каких-то утрат и стрессов. Ќичего ненормального в этом нет, не все в этом мире лучатс€ оптимизмом.

≈ще есть состо€ние, в котором мы принимаем плохие решени€, и тогда непри€тности действительно сыплютс€ как из рога изобили€. Ќо и в этом нет никакого злого волшебства: просто человек, к примеру, в состо€нии хронического недосыпа и стресса вполне логично опаздывает, путает расписание и менее эффективно справл€етс€ с делами — просто потому, что он устал и его когнитивные способности снижены. Ќо никакого закона «прит€жени€ плохого» не существует.

 ак боротьс€:

ѕопробовать объ€снить близкому или знакомому, что именно беспокоит вас в сложившейс€ ситуации и почему дело не в судьбе, а в вашей тревоге, обоснована она или нет. ј уж общатьс€ ли с таким пессимистом — решать ему. Ќо обвин€ть вас в «неправильном мышлении» не совсем честно.

ѕозитивна€ психологи€ в плохом смысле этого слова

«ѕросто посмотри на вещи позитивно», «¬се зависит от нашего отношени€» — фразы, сказанные в тот момент, когда у вас серьезные непри€тности или когда вам что-то угрожает.

„то на самом деле имеетс€ в виду:

Ёто пример того, как была искажена хороша€ и здорова€ иде€ ответственности взрослого человека за свою жизнь. ќт нашего отношени€ зависит далеко не все.

≈сть регионы с высокой зарплатой и депрессивные. »з вторых люди хот€т переехать — не потому, что они не умеют видеть хорошее, а потому, что хот€т получать достойную зарплату за твой труд и кормить детей. ≈сть мужь€ хорошие, а есть не очень. Ќаладить отношени€ можно с человеком, который хочет их налаживать, а от того, кто швыр€ет в вас т€желые предметы и кричит, лучше держатьс€ подальше. Ќельз€ силой любви заставить мужа-алкоголика перестать пить, а начальника-психопата — кричать на каждом совещании.

ќтветственность в данном случае состоит в том, чтобы подумать о прекращении отношений или смене работы. ѕозитивно смотреть на абьюзивного партнера опасно дл€ жизни.

 ак боротьс€:

¬ легких случа€х — например, когда вам предлагают «посмотреть позитивно» на непри€тности на работе, можно попробовать обсудить идею позитивного взгл€да на угрозу увольнени€. ћожет быть, вмен€емые аргументы и правда найдутс€ (вы давно и сами недовольны этим местом), или собеседник согласитс€, что все не очень радужно и вас стоит поддержать как-то иначе.

¬ т€желых случа€х — например, когда вам предлагают «позитивно смотреть» на партнера-абьюзера или т€желую болезнь, — вполне уместно отреагировать резко. ¬озможно, собеседник покинет свою альтернативную реальность и задумаетс€ о вашей физической безопасности и серьезности ваших проблем. Ќо в целом у таких отношений не много шансов.
яна ‘илимонова

–убрики:  Ќаблюдени€,цитаты


ѕроцитировано 15 раз
ѕонравилось: 12 пользовател€м



lyplared   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 14 »юл€ 2017 г. 22:04 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
»ван-¬ольный-¬агнер   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 14 »юл€ 2017 г. 22:08 (ссылка)
ћанипул€торов лучше исключать из своего окружени€. ’от€, € никого не исключаю обычно, у них же можно вкусно попить кровушки. ћмм, вкусна€ кровь людишек, испытывающих баттхерт, как вкусно) ќл€, ты об€зана это попробовать)
ѕопробуй троллинг, да, пожирнее
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
AAUUMM   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 14 »юл€ 2017 г. 22:18 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Rapso   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 14 »юл€ 2017 г. 23:43 (ссылка)
ѕолезна€ стать€, спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
AAUUMM   обратитьс€ по имени —уббота, 15 »юл€ 2017 г. 09:31 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
kulel   обратитьс€ по имени ¬торник, 18 »юл€ 2017 г. 11:15 (ссылка)
ƒл€ мен€ очень полезна€ стать€ и нужна€! —пасибо ќлечка! Ёта стать€ пр€мо подтверждение моим мысл€м. ≈щЄ раз спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
AAUUMM   обратитьс€ по имени —реда, 19 »юл€ 2017 г. 10:31 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Oliuska   обратитьс€ по имени „етверг, 27 »юл€ 2017 г. 10:20 (ссылка)
“ут ведь не только о том " ј  ѕќЌя“№, „“ќ ¬јЎ» „”¬—“¬ј ќЅ≈—÷≈Ќ»¬јё“", но и о том " ј  ѕќЌя“№, „“ќ ¬џ ќЅ≈—÷≈Ќ»¬ј≈“≈ „”¬—“¬ј ƒ–”√»’".
—пасибо, ќльга! ’ороша€ стать€ дл€ размышлений и выводов.

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
AAUUMM   обратитьс€ по имени „етверг, 27 »юл€ 2017 г. 14:58 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Miss_Diz   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 28 »юл€ 2017 г. 09:01 (ссылка)
Oliuska, ¬ќ“!!! —огласна на 100%
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку