-Метки

boho style bonprix funk gif jazz niaero polka dots Фонтанка агни-йога александр фурдак альпийская горка аудио-медитации аюрведа бансури беседка ботанический сад бохо интерьер бохо музыка бохо стиль вальс вегетарианство венок видео винтаж виталий ткачук выгонка вязание гитара гифки готика декор декупаж джаз дизайн домашнее мороженое индия инфуз йога камни керамика киев кинбурнская коса классика книги кухонная эстетика лаунж лес ложки львов любовь мандалы масла мода молдова морское морской декор музыка для медитаций настя гуз невежество одесса окуривание травами оленья фотосессия отзывы печенье планеты подарочная упаковка причины страдания пряный сад роспись роспись мебели ручная работа сад фей саше селфи смерть содовый хлеб солнце стамбул стиль стихи счастливая женщина танцы тату травы ф-но фанк флейта фэнтези хелавин хиппи хлеб хна художники целительство чакры чудо штампы каламкари экстракты этническая музыка я буддофил

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии черно-белое кино
черно-белое кино
23:16 27.06.2016
Фотографий: 48
Посмотреть все фотографии серии Как прекрасен этот мир...:)
Как прекрасен этот мир...:)
01:33 26.10.2015
Фотографий: 683
Посмотреть все фотографии серии я и мои друзья :)
я и мои друзья :)
23:57 11.06.2015
Фотографий: 809

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в AAUUMM

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.07.2005
Записей: 20549
Комментариев: 311880
Написано: 434520

Про фигуру:))

Суббота, 10 Марта 2012 г. 14:12 + в цитатник

Девушки,не спрашивайте меня про  секреты,как быть стройнойacute...Нет у меня никаких секретов!:)..Чтобы не набирать лишнего жира и быть стройной надо помнить элементарные вещи:

 

1. Не жрать!,простите мой французский,но другое слово тут не подходит)..

 

2. Постоянно нагружать тело физически,не давать ему засиживаться-застаиваться..Нагружать так,чтобы тело потело!Это очень важно,с потом выходят не только лишние кг,но и шлаки, и наши болезни.

Оказывается в средневековье, во время чумы,чтобы не заболеть,врачи советовали очень авктивно  заниматься спортом,до сильного пота.Таких  людей чума не брала, а если они и заболевали,то вылечивались.Вот так то..Есть над чем подумать:)..

 

3. Чтобы  легко выполнять два первых пункта надо следить за своим эмоциональным состоянием,

не давать себе раскисать морально,не поддаваться на провокации балаванного ума.Все мы должны быть алхимиками в этой области,ежели хотим быть красивыми и счастливыми:)..Как это делать?да весь мой дневник усыпан статьями (теоретическими и практическими),но многие смотрят только картинки, а потом в личке меня засыпают вопросами - как да что.Я не буду каждому разжевыватьpunish ,ищите сами, и обретете

 

Не думайте что я не прикладываю усилия чтобы хорошо выглядеть,очень даже наоборот.В детстве нас с братом сильно  перекрамливали,родители - дети войны,голодали, и потому делали все возможное чтобы мы питались очень сытно:)..Поэтому мы с братом росли бочонками:)..И только в подростковом возрасте мы поняли что это не нормально  и стали следить за собой).

Как-то мой учитель по филисофии,царство ему небесное,такой благородный старичек был,сказал мне что природа щедро  меня наградила  красотой,на что я ему ответила - мне приходится много трудиться,чтобы не заглушить и не потерять эту красоту:)..

Так оно и было.Чтобы похудеть я почти каждый день занималась аэробикой,это были 80-ые..Тогда по телику красивые девушки проводили часовые занятия:).Я не пропускала эти передачи, и знала все комплексы  наизусть:)..

Я устраивала себе голодные дни(по Малахову и Полю Брегу :)..Голодала раз в неделю, а то и чаще,в сухую,или с водой.

И до сих пор я прилагаю усилия чтобы быть стройной.Я по прежнему очень легко поправляюсь:)..И если я не сдерживаюсь,наедаюсь,то на следующий день стараюсь устроить себе разгрузку.

Я редко завтракаю.Просто не хочется по утрам кушать.

И заметила одну очень важную закономерность - очень быстро худеется,если ложиться спать с ощущением легкого голода.Это еще и полезно,так как пища оставшаяся  на ночь в желудке не переваривается, а бродит, и превращается в шлаки,то есть грязь.Отсюда целлюлит и нездоровая полнота ( а так же простуды,глисты,и всякие другие боолячки)

 

И еще..Каждый сам для себя должен найти оптимальное решение - сколько кушать,и какую физ.нагрузку давать.Пробуйте разные способы,ищите себя,чтобы вам было работать над собой радостно и комфортно.

И помните,никогда не поздно начинать!..Наш возраст  не должен быть помехой.

Если мы не хотим в старости быть немощными и слабоумными,мы должны сейчас прилагать к этому усилия.

 

Это теория:)..

А теперь встали, и потанцевали



 

Прослушать или скачать Do Lado Direito da Rua Direita бесплатно на Простоплеер



Прослушать или скачать Mujer Latina бесплатно на Простоплеер

 

3 (700x480, 170Kb)

ее (550x700, 238Kb)

1 (700x442, 162Kb)

у (700x409, 162Kb)

 

Рубрики:  Личное
Любимая музыка
Наблюдения,цитаты
фото
ОТВЕТЫ НА ВАШИ ВОПРОСЫ
Я!:))
Метки:  

Процитировано 92 раз
Понравилось: 72 пользователям



ULUNA   обратиться по имени Суббота, 10 Марта 2012 г. 14:25 (ссылка)
так держать!
Ответить С цитатой В цитатник
smiroles   обратиться по имени Суббота, 10 Марта 2012 г. 14:26 (ссылка)
Оленька, спасибо!!!!!!!! Пример для подражания! Всем!
Ответить С цитатой В цитатник
Kattyshka   обратиться по имени Суббота, 10 Марта 2012 г. 14:29 (ссылка)
AAUUMM, действительно,пример для подражания во всем!!!! Красавица!!!!Умница!!!:give_hear
Ответить С цитатой В цитатник
ZlatTochka   обратиться по имени Суббота, 10 Марта 2012 г. 14:31 (ссылка)
спасибо за позитивно-полезный пост)))
Ответить С цитатой В цитатник
Дарума_Васильевна   обратиться по имени Суббота, 10 Марта 2012 г. 14:34 (ссылка)
да тут ещё природа потрудилась отличные гены ....ну и танцы конечно ..,но не всем так везёт))) смотря какого ты типа ...)я знаю девчёнок которые правильно питаются ,истязают себя спортом голоданием ..туризмом ...но это всё не очень их красит ...так тоже бывает !
3E6DAAE52AF01E6468092A393F5B (400x300, 32Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Dekora   обратиться по имени Суббота, 10 Марта 2012 г. 14:42 (ссылка)

никогда б не подумала, что ты быстро поправляешься
а бочонком представить и вовсе не могу ))
Ответить С цитатой В цитатник
Fish_and_Hamster   обратиться по имени Суббота, 10 Марта 2012 г. 14:43 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
ЛюсяМи   обратиться по имени Суббота, 10 Марта 2012 г. 14:46 (ссылка)
Полностью поддерживаю вас. И хочу добавить, что любовь является огромным стимулом для соблюдения всех вышеприведенных правил.
Ответить С цитатой В цитатник
Tasha_Vasilek   обратиться по имени Суббота, 10 Марта 2012 г. 15:03 (ссылка)
Диета Майи Плисецкой: «Не жрать!» - и в момент похудеешь)))
Ответить С цитатой В цитатник
amshami   обратиться по имени Суббота, 10 Марта 2012 г. 15:05 (ссылка)
Тростинка на ветру!:give_hear
Ответить С цитатой В цитатник
Nerei   обратиться по имени Суббота, 10 Марта 2012 г. 15:09 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
amshami   обратиться по имени Суббота, 10 Марта 2012 г. 15:16 (ссылка)
а мне бы на пол ведра меньше есть)))))))
Ответить С цитатой В цитатник
Натали_Ладошка   обратиться по имени Суббота, 10 Марта 2012 г. 15:26 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
-Фрекен_Снорк-   обратиться по имени Суббота, 10 Марта 2012 г. 15:30 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Natural-harmony   обратиться по имени Суббота, 10 Марта 2012 г. 15:35 (ссылка)
Спасибо, Оленька ! ))) Я сама ни раз хотела тебя расспросить про фигуру, но все стеснялась ))))
Ответить С цитатой В цитатник
mylnitsa   обратиться по имени Суббота, 10 Марта 2012 г. 15:51 (ссылка)
Супер!
Ответить С цитатой В цитатник
Valentina_Ok   обратиться по имени Суббота, 10 Марта 2012 г. 15:53 (ссылка)
)))фотки супер!!!
Спасибо за добрые советы!
Ответить С цитатой В цитатник
абсурд_театра   обратиться по имени Суббота, 10 Марта 2012 г. 16:10 (ссылка)
аааа оля ну где ты такую классную музыку находишь,зажигательную?! :))))
делись с народом! :)
еще хочу,чтобы врубил- и на час пошел танцевать :)))
Ответить С цитатой В цитатник
anna_19808   обратиться по имени Суббота, 10 Марта 2012 г. 16:43 (ссылка)
Здравствуйте! Приглашаем в наш дНевник на ли ру http://www.liveinternet.ru/community/4669536/profile
Ответить С цитатой В цитатник
maargoo   обратиться по имени Суббота, 10 Марта 2012 г. 17:09 (ссылка)
Просто настоящая красавица!
Ответить С цитатой В цитатник
Облако_дождя   обратиться по имени Суббота, 10 Марта 2012 г. 17:22 (ссылка)
Очень метко сказано: не объедаться и нагружаться физически
Ответить С цитатой В цитатник
Облако_дождя   обратиться по имени Суббота, 10 Марта 2012 г. 17:29 (ссылка)

Ответ на комментарий Дарума_Васильевна

При занятии спортом, и не злоупотреблении пищей любой человек будет выглядеть и, что самое главное, чувствовать себя лучше, чем этот же человек с обратным образом жизни.
Ответить С цитатой В цитатник
ily_domenech   обратиться по имени Суббота, 10 Марта 2012 г. 17:53 (ссылка)

Ответ на комментарий Дарума_Васильевна

Не надо,не надо! Знаем мы таких девушек: неделю фитнесом занимаются и питаются лепестками роз, а в праздник скушают пять шашлыков, тортик и выпьют как следует, не слабого алкоголя! А то,что в перерывах, между лепестками роз, они связку бананов слопали или бутерброд с колбасятиной- это они вообще не считаеют за еду! Знаю это, как человек, сидевший десять лет на жесткой диете и работавший на подиуме, сколько таких истязающих видела -перевидела . И все завидуют, ну как ты ухитряешься не толстеть! Смотримся в зеркало и носим с собой сантиметр, обмеряем не только талию и грудь, но и запястья, лодыжки... и так далее.
Ответить С цитатой В цитатник
Дарума_Васильевна   обратиться по имени Суббота, 10 Марта 2012 г. 17:58 (ссылка)

Ответ на комментарий ily_domenech

ну может быть и такие есть ...а как без них ....
Ответить С цитатой В цитатник
SelenArt   обратиться по имени Суббота, 10 Марта 2012 г. 18:06 (ссылка)
AAUUMM, очень доходчиво,спасибо!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Сильви_Сильво   обратиться по имени Суббота, 10 Марта 2012 г. 18:13 (ссылка)
Советы, конечно замечательные. Но думаю, стоит добавить, что нужно обращать внимание и на свои болезни, и особенности, в связи с которыми не все всем можно. Например, диабетикам голодовки, а тем более сухие голодовки противопоказаны. Вообше, с пониженным давлением оочень осторожно с голодом. По себе знаю-лучше искать систему питания, диету, но не голод. Зато с пониженным давлением отлично потеется.))) А вот с повышенным лучше не нагреваться черезмерно. Людям с проблемами с сердцем очень осторожно с йогой, особенно с перевернутыми позами. Танцы лучше . Тоже и к плохим сосудам-лично я не переношу наклоны, переворачивания, кувырки и это у меня с детства. Так что в погоне за стройной фигуркой нужно не забывать прислушиваться к себе и своему организму.
Ответить С цитатой В цитатник
Lelya_Lelya   обратиться по имени Суббота, 10 Марта 2012 г. 18:16 (ссылка)
AAUUMM, спасибо, Оленька, за очередной урок. Ты такая славная, всегда любуюсь тобой. Но, это действительно большой труд. Я не только о фигуре, но и о твоем образе жизни. С твоего позволения я возьму себе в цитатник эту запись?
Ответить С цитатой В цитатник
Капелька_Души   обратиться по имени Суббота, 10 Марта 2012 г. 18:19 (ссылка)
)))))))))))))Оль,ну вот с таким инструктором ,как ты,девушки в миг похудеют.первый пункт-ёмкий(краткость сестра таланта...)СПАСИБО!
Ответить С цитатой В цитатник
Клеопатиса   обратиться по имени Суббота, 10 Марта 2012 г. 18:22 (ссылка)
Молодец!!!!!!!!!))))) я тоже с тобой согласна !!!!!!!)))) всю жизнь за собой так же!)))
Ответить С цитатой В цитатник
AAUUMM   обратиться по имени Суббота, 10 Марта 2012 г. 19:05 (ссылка)
Девушки
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] 2 3 [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку